В поисках модной обуви мы часто забываем о здоровье. Но когда речь идет о выборе пары, которая поможет избежать болей в спине, стоит обратиться к эксперту. Владимир Бондаренко, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера, дает рекомендации о том, какую обувь выбирать для работы, спорта и прогулок.
Стопы выполняют важные функции, такие как поддержка тела и равномерное распределение нагрузки при ходьбе и других движениях. Здоровые стопы и правильная функция стопы необходимы для предотвращения болей в спине. Поэтому важно следить за выбором обуви.
При выборе повседневной обуви, которую вы носите в течение дня, учитывайте следующие критерии:
Для физической активности, такой как ходьба, бег или прыжки, рекомендуется выбирать обувь с хорошей амортизацией и поддержкой голеностопа. Она также должна обеспечивать надежное сцепление с поверхностью и устойчивость.
При выборе обуви для прогулок по пересеченной местности, предпочтение стоит отдать высоким ботинкам или трекинговым кроссовкам с хорошей амортизацией и поддержкой голеностопа.
Не забывайте, что неправильная обувь может негативно влиять на вашу опорно-двигательную систему и вызывать боли в спине. При покупке обуви руководствуйтесь рекомендациями экспертов и обеспечивайте комфорт при ходьбе и физической активности.
